Dieta dimagrante: come perdere molti chili in pochi giorni

Per riuscire a dimagrire non è necessario ricorrere  diete estreme, che se possono funzionare nel breve periodo a medio e a lungo termine non solo ci fanno riacquistare i chili perduti, ma possono rivelarsi anche deleterie per la salute. In realtà se seguiamo dei piccoli accorgimenti possiamo riuscire a dimagrire senza sforzi eccessivi ottenendo risultati nel giro di poco tempo. In questo senso risulta fondamentale andare a ridurre le calorie a ogni pasto. Insomma vanno ridotte le porzioni. Un altro accorgimento da seguire è di frazionare i pasti nel’arco della giornata aggiungendo dei piccoli spuntini a metà mattina e a metà pomeriggio in modo da arrivare già sazi ai pasti principali. Non dimenticate poi di bere almeno 1,5 2 litri di acqua al giorno non solo durante il pranzo e la cena, ma anche nel corso di tutta la giornata. Riguardo agli alimenti da scegliere privilegiate la frutta e la verdura, limitate invece il consumo di cibi ricchi di grasso, le carni rosse. Limitate anche il condimento con il sale gli zuccheri. Infine per ottenere risultati significativi la sola dieta non basta, ma deve essere accompagnata alla pratica di una attività sportiva.

 

Non pensate a maratone interminabili o a chissà quali altri sforzi titanici. E’ sufficiente anche fare una mezzora di passeggiata al giorno. L’importante è che venga praticata costantemente.