Salute: si può dimagrire camminando

Per dimagrire non c’è bisogno di chissà quali sforzi titanici basta agire con metodo. Stando a uno studio londinese per quanto riguarda l’attività fisica i migliori risultati si ottengono semplicemente camminando a passo svelto. E’ quanto emerge da uno studio condotto da London School of Economics. Stando a questa ricerca a beneficiarne sarebbero soprattutto le donne (4,3 centimetri in meno al girovita) ma anche gi uomini non se la passerebbero male (meno 3,3). Si tratta di risultati maggiori rispetto a quelli che si ottengono in palestra passando da un macchinario all’altro. In efetti i ricercatori sono giunti a queste conclusioni dopo aver preso in esame i dati relativi a persone che praticano una attività fisica moderata e sport quali nuoto, ciclismo, palestra, ballo, corsa, jogging, calcio, squash e rugby. Dalla ricerca è emerso che la camminata veloce è indicata più di tutte le altre opzioni per mantenere il peso forma. Così’ ha spiegato Lordan che ha coordinato lo studio: “Abbiamo dimostrato che le persone che camminano a passo svelto o veloce hanno maggiori probabilità di avere un peso inferiore rispetto agli individui che svolgono altre attività”. Ed ancora: “Data l’epidemia di obesità e il fatto che una grande percentuale di persone sono inattive, si consiglia alla gente di camminare a passo svelto. Si tratta di una scelta a basso costo e semplice da attuare“.

 

Insomma con la camminata veloce quando ci si ritrova col viso rosso e il fiato corto non ci si sbaglia mai. Lo studio è stato pubblicato sulla rivista Risk Analysis.