Ferie, stress da rientro: consigli su come affrontarlo

Quando le vacanze volgono al termine e quindi si ritorna alla routine quotidiana, non è raro che possano accompagnarci ansia e stress. Si parla in tal caso di sindrome da rientro. In particolare il 24% degli italiani pensa che le vacanze siano troppo corte e ben uno su cinque va in vacanza pensando già a quello che dovrà fare al ritorno. In realtà è possibile evitare questo stress da ritorno seguendo alcuni semplici consigli. Ad esempio prima di partire potete organizzare il lavoro per la settimana di rientro considerando quelle che sono le priorità. Inoltre è bene ricominciare a lavorare per gradi, in modo da riabituarvi ai ritmi soliti. E’ bene poi programmare ancora qualche giorno di ferie dopo il rientro. E’ preferibile poi non fissare il ritorno di lunedì, ma mercoledì a metà settimana.

 

Non dimenticate poi di seguire una dieta sana a base di frutta e verdura accompagnata da una attività sportiva e di andare a dormire ad orari regolari.