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Dieta chetogenica: come dimagrire molti chili in poco tempo

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Dieta d'estate

La dieta chetogenica ideata dalla nutrizionista irlandese Zana Morris consente di dimagrire oltre 5 chili in 14 giorni. Il principio fondamentale a cui si ispira questo regime alimentare consiste nel limitare per un breve periodo di tempo l’apporto dei carboidrati, in tal mod si può arrivare a perdere peso velocemente. Questi sono gli alimenti permessi per dimagrire di 5 chili nell’arco di 14 giorni: carne di manzo, carne di maiale, bacon e pancetta. Pollo e anatra (anche la pelle). Pesci grassi quali salmone, sgombro, trota, tonno, alici sotto’olio  e sarde. Formaggi grassi ad esempio mascarpone, brie, philadelphia, nonché uova, spinaci, lattuga, coste, broccoli, cime di rapa, catalogna, biete, rucola, erbette. Noci, nocciole (non arachidi). Avocado, burro, olio di oliva, olio di cocco. Caffè con Panna (ma senza zucchero). Inoltre si consiglia di bere molta acqua mentre gli alcolici vanno evitati. Al mattino invece si puà fare colazione con caffè con panna ma senza zucchero.

 

Insomma si tratta di un regime alimentare che privilegia le proteine e i grassi a discapito dei carboidrati, tuttavia non puà seguirsi nel lungo periodo in quanto oltre a dar luogo a stanchezza, può comportare dei danni a carico dei reni, fegato e cuore.

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