Dieta per dimagrire prima delle feste di Natale: ecco come fare

Qual è il regime dietetico più indicato da seguire prima delle festività? Ormai manca solo una manciata di pochi giorni al Natale ed inevitabilmente il nostro peso forma potrà risentirne. Ma qual è il regime dietetico da seguire per arrivare in forma alle prossime festività natalizie? Una delle diete più indicate che vi suggeriamo in questo articolo è la dieta CICO ovvero Calories In, Calories Out, che si basa sulle calorie che ingeriamo quotidianamente. Gli indici di cui abbiamo bisogno per calcolare il fabbisogno calorico medio si basano sul rapporto tra altezza, peso età e stile di vita. Dal risultato ottenuto che si chiama Total Daily Energy Expenditure vanno poi sottratte 500 calorie. Ovviamente  la soglia prefissata di calorie va rispettata. In ogni caso le calorie devono derivare da un regime dietetico sano perché non avrebbe senso consumare la soglia di calorie calcolata in cibi contenenti grassi saturi, condimenti eccessivi, merendine industriali. Potendo controllare le calorie possiamo quindi arrivare in forma ai pranzi che ci attendono per Natale e Capodanno. Dopo queste abbandanti libagioni passeremo alla dieta detox per disintossicarsi dal cibo eccessivo consumato nel corso delle festività natalizie. In realtà la dieta detox può essere seguita anche prima dell’inizio di queste festività in quanto serve a depurare l’organismo dalle tossine accumulate a causa di uno stile di vita alimentare che non si può certo definire corretto. In questo senso per quanto riguarda i pasti è bene prediligere verdura fresca, prevalentemente a foglia verde (broccoli, spinaci) e frutta fresca di stagione che ci aiuta a reidratare l’organismo. Nel corso di questa dieta detox bisogna invece bandire del tutto carni grasse e salumi di ogni genere, altrimenti i grassi che intendiamo smaltire verrebbero subito recuperati. Consigliate anche le tisane e gli infusi a base di tè verde che hanno proprietà diuretiche e disintossicanti.

 

In ogni caso non va tralasciato che prima di intraprendere una dieta è sempre opportuno chiedere il parere del medico curante oppure di un esperto in materia, quale il dietologo.