Una dieta regolare ci aiuta a dimagrire in maniera efficace

E’ possibile riuscire a dimagrire in maniera efficace senza seguire alcuna dieta in particolare? Stando a una ricerca  condotta dall’University of Helsinki è possibile riuscirci proprio senza osservare alcun regime dietetico particolare purché ci si alimenti in maniera regolare senza saltare i pasti. I ricercatori hanno tenuto conto di un campione di oltre 4900 giovani composto da uomini e donne che hanno risposto a dei sondaggi riguardo ai fattori che potevano influire sui cambiamenti di peso da quando avevano 24 anni e poi dieci anni dopo all’età di 34 anni. In particolare la maggior parte degli uomini e delle donne ha perso peso proprio nel corso di questi 10 anni. Per le donne il rischio di ingrassare è derivato sia dalla gravidanza ma anche da abitudini alimentari poco salutari. Per gli uomini invece è il fumo un fattore che ha favorito un aumento di peso. I risultati di questo studio sono stati pubblicati sulla rivista Eating Behaviors, che ha sottolineato quindi che per smaltire i chili di troppo in maniera efficace è sufficiente seguire una dieta regolare consumare, prendersi cura del proprio benessere

 

e trovare qualcosa che renda più soddisfacente la propria vita in modo da non ripiegare su succedanei quali il cibo per riempire i vuoti interiori.