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Dieta ipocalorica, un toccasana per la salute: ecco perché

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Dieta vegana rischi
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Dieta vegana rischi

Stando a uno studio revisionale condotto dalla Robert Gordon University (RBU) che ha preso in esame oltre 30 studi relativi a una dieta ipocalorica e a bassa energia, un regime alimentare di questo tipo avrebbe un effetto preventivo riguardo a molte malattie e quindi assicurerebbe salute e benessere. In particolare i ricercatori riguardo agli effetti a lungo termine nel seguire una dieta ipocalorica hanno concluso che: “L’evidenza suggerisce che la dieta VLED può aiutare le persone obese raggiungere e mantenere nel lungo termine una perdita di peso, migliorare la fertilità, i disturbi respiratori e il rischio cardiovascolare”. Ed ancora: “Un VLED di solito è composto da diete formula a base di sostanze sintetiche e prodotti alimentari. Nonostante alcune preoccupazioni circa gli effetti negativi di tale rapida perdita di peso, studi precedenti hanno confermato i benefici della VLED nel breve termine per i pazienti obesi”. Ma cos’è in effetti la dieta dimagrante ipocalorica? Intanto si tratta di un regime alimentare che viene consigliato per perdere peso soprattutto in vista dell’estate. Si tratta di una dieta che tende a privilegiare soprattutto frutta e verdura. Ad esempio un menù tipico comprende una tazza di cereali più 1/2 tazza di frutta + 1 tazza di caffè oppure tè, come spuntino 1 manciata di mandorle più una pera e a cena un trancio di salmone cotto al forno più una tazza di fagiolini più spinaci crudi, pomodorini ed in ultimo anche fettine di mela. A metà spuntino è consentito uno spuntino a base di verdura, frutta verdura o yogurt. Inoltre andranno eliminate le bevande zuccherate e alcoliche.

 

In ogni caso va ricordato che prima di intraprendere questa dieta è bene consultare un esperto in materia che possa seguirvi nel percorso di dimagrimento, quale ad esempio un dietologo o un nutrizionista. Tale tipo di regime dietetico risulta infatti sconsigliabile in presenza di determinate malattie.

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