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La dieta per dimagrire dopo le feste: ecco come fare

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Dieta depurativa dopo festività

Durante le festività natalizie è molto probabile che ci siamo lasciati un po’ andare a tavola. Tuttavia non è mai troppo tardi per correre ai ripari. In questo senso può aiutarci intraprendere la dieta detox. Questo regime alimentare depurativo si incentra essenzialmente su alimenti che contengono fibre e molta acqua, come la frutta e la verdura. In effetti dopo le abbondanti libagioni che hanno caratterizzato le festività natalizie, bere molto è importante sia per disintossicare l’organismo e sia per mantenere un corretto stato di idratazione.

Dieta depurativa: gli alimenti consigliati per disintossicare l’organismo

In questo senso andranno privilegiati alimenti quali frutta e verdura, cereali integrali e legumi da consumarsi in zuppa oppure centrifugati e in succhi. Sì anche alle tisane e agli infusi senza zucchero. Nella dieta detox vanno invece eliminati i cibi fritti, grassi ed anche quelli confezionati e raffinati, oppure gli alimenti contenenti le proteine animali. A dieta detox in corso sono da bandire anche il latte e i latticini, l’alcol e il caffè. In ogni caso la dieta detox  è davvero efficace solo se viene opportunamente integrata con una costante attività fisica. In questo senso basta anche una semplice passeggiata al giorno della durata di 40 minuti. Se la dieta depura l’organismo, lo yoga grazie all’effetto anti-stress svolge un’azione disintossicante per la nostra mente liberandoci da tutti i pensieri negativi. Bisogna anche riposare a sufficienza in quanto il sonno è molto importante per il nostro benessere psico-fisico. In ogni caso prima di intraprendere questo regime dietetico è opportuno consultare il proprio medico che saprà valutare se vi sia qualche controindicazione.

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