Quale dieta seguire dopo le feste?
Si sa anche che per il nuovo anno abbondano i nuovi propositi. Uno di questi è proprio quello di perdere i chili accumulati durante le festività. In questo senso vi proponiamo la dieta detox per depurare l’organismo dalle tossine. Tale regime alimentare depurativo prevede essenzialmente il consumo di alimenti che contengono fibre e molta acqua, come la frutta e la verdura. In effetti bere molto è importante sia per disintossicare l’organismo e sia per mantenere un corretto stato di idratazione. Gli alimenti da privilegiare sono frutta e verdura, cereali integrali e legumi da consumarsi in zuppa oppure centrifugati e in succhi. Via libera anche alle tisane e agli infusi senza zucchero. Sempre considerando la dieta detox vanno invece banditi i cibi fritti, grassi ed anche quelli confezionati e raffinati, oppure gli alimenti contenenti le proteine animali. A dieta detox in corso sono da eliminare anche il latte, latticini, l’alcol e il caffè. In ogni caso con questo tipo di dieta è possibile realmente conseguire dei risultati solo se viene opportunamente abbinata con una costante attività fisica. Anche il sonno è molto importante per il nostro benessere psico-fisico. In ogni caso non va dimenticato che prima di intraprendere questo regime dietetico è opportuno consultare il proprio medico che saprà valutare se vi sia qualche controindicazione.
