Di
diete per dimagrire nel caso di
sovrappeso o
obesità vera e propria, oppure più semplicemente per smaltire qualche chilo di troppo, ne esistono a bizzeffe, tuttavia non tutte sono efficaci. Talvolta poi la soluzione è più semplice di quel che si crede. In pratica in tema di
diete per dimagrire sta prendendo piede una nuova tendenza: ad esempio per smaltire un
piatto di lasagne a 600 calorie o una
cotoletta con le patate da 740 calorie o un
tiramisù che ne contiene 385, è sufficiente un’ora di
ballo a ritmo della musica o della nostra colonna sonora preferita. Ed in effetti a poche settimane dalle f
estività natalizie i consigli di Andrea Strata, professore di nutrizione clinica all’Università di Parma, possono consentirci di unire l’utile al dilettevole, smaltendo qualche chilo in più che accumuleremo nel corso di queste feste: “
In media da novembre agennaio si mettono su dai 3 ai 4 chili”. Ed ancora il professore sottolinea: “
A causare il sovrappeso è un aumento di consumo di alcool, dolci e altri cibi grassi carichi di lipidi. Complice anche il frequente azzeramento di attività fisica, errore in cui si incappa molto facilmente in inverno, a causa del freddo e della mancanza di tempo“. Tuttavia questa è la ricetta dell’esperto per tornare nuovamente in forma nel più breve tempo possibile: “
Per tornare in forma oltre a seguire una dieta equilibrata serve un’attività fisica continuativa: bastano 40 minuti di passeggiata al giorno.
E se si vuole unire l’utile al dilettevole, il ballo è un’ottima soluzione. Due lezioni alla settimana permettono infatti di smaltire calorie senza avere l’impressione di faticare”.
