Dieta detox per disintossicarsi e dimagrire

Manca davvero poco al Natale. In queste festività si tende in genere a fare qualche strappo alla regola in tema di dieta, di conseguenza terminate queste feste ci troviamo alle prese con qualche chilo di troppo. in realtà è possibile arrivare in piena forma al Natale seguendo una dieta detox. Si tratta di un regime alimentare che si basa su alimenti che contengono fibre e molto acqua, come la frutta e la verdura. Inoltre è fondamentale bere molto sia per disintossicare l’organismo e sia per mantenere un corretto stato di idratazione. Fondamentalmente gli alimenti da privilegiare sono frutta e verdura, cereali integrali e legumi. da consumarsi  in zuppa oppure centrifugati e in succhi. Sì anche alle tisane e agli infusi senza zucchero. Nella dieta detox vanno invece banditi i cibi fritti, grassi ed anche quelli confezionati e raffinati, oppure gli alimenti contenenti le proteine animali. A dieta detox in corso sono da evitare anche il latte e i latticini, l’alcol e il caffè. In ogni caso la sola dieta detox non è sufficiente in quanto è importante integrarla con una costante attività fisica. In questo senso basta anche una semplice passeggiata al giorno della durata di 40 minuti. Se la dieta depura l’organismo, lo yoga grazie all’effetto anti-stress svolge un’azione depurativa per la nostra mente. Bisogna anche riposare a sufficienza in quanto il sonno è molto importante per il nostro benessere psicio-fisico.

 

In ogni caso prima di intraprendere questo regime dietetico è sempre bene consultarsi col medico per sapere se vi sia a qualche controindicazione in considerazione del vostro stato di salute.