Ballare per perdere i chili di troppo delle feste natalizie

Le festività natalizie ormai sono alle porte e come ogni anno i festeggiamenti includeranno lauti pranzi a base di tutte le specialità gastronomiche di cui ogni nostra regione è ricca. Inevitabilmente nel corso di queste feste metteremo su qualche chilo e con l’Epifania, che come recita l’adagio, tutte le feste porta via, proveremo a smaltirli con qualche improbabile dieta dell’ultimo momento che promette mirabilia. In realtà per perdere qualche chilo di troppo dopo queste feste c’è un metodo molto più sicuro: in pratica per bruciare le calorie di troppo accumulate a Natale e Capodanno basta darsi al ballo, in particolare al latino americano e all’hip hop. Ad esempio bastano 60 minuti di ballo per smaltire 600 calorie che corripsondono a un bel piatto di lasagna. A spiegarlo è il dott. Andrea Strata dell’Università di Parma intervistato da AdnKronos: “In media, da novembre a gennaio si mettono su dai 3 ai 4 chili. A causare il sovrappeso è un aumento di consumo di alcool, dolci e altri cibi grassi carichi di lipidi. Complice anche il frequente azzeramento di attività fisica, errore in cui si incappa molto facilmente in inverno, a causa del freddo e della mancanza di tempo. Per tornare in forma oltre a seguire una dieta equilibrata serve un’attività fisica continuativa: bastano 40 minuti di passeggiata al giorno. E se si vuole unire l’utile al dilettevole, il ballo è un’ottima soluzione“.

 

Insomma dopo le feste quest’anno sarà più facile e anche piacevole rimettersi in forma con qualche ballo a suon di musica!