Dormi meno di 8 ore? Rischi ansia e depressione

Stando a uno studio condotto dalla Binghamton University negi Stati Uniti chi dorme meno di 8 ore a notte sarebbe maggiormente a rischio di depressione e ansia rispetto a chi invece riposa questo numero di ore. I ricercatori hanno preso in esame 52 adulti che presentavano pensieri negativi ripetuti ovvero ideazioni di contenuto pessimistico che aumentavano sentimenti negativi quali la tristezza, l’angoscia e anche l’ansia. I ricercatori dopo aver preso in esame il sonno dei volontari e aver fatto vedere loro immagini in grado di scatenare una risposta emotiva hanno concluso che dormire poco porta le persone a fossilizzarsi maggiormente sulle situazioni negative da un punto di vista emotivo.

 

In particolare si cade in un circolo vizioso, per cui questi pensieri negativi tendono a riproporsi riverberandosi anche sulla qualità del sonno che diminuisce sensibilmente. Lo studio è stato pubblicato sul Journal of Behaviour Therapy and Experimental Psychiatry.