Soffrite di insonnia? Appuntatevi una lista delle cose da fare

La notte non riuscite a prendere sonno e fissate per ore il soffitto? In realtà stando a uno studio condotto dalla Baylor University che è stato pubblicato sul Journal of Experimental Psychology, il rimedio potrebbe essere molto semplice: scrivete una lista delle cose da fare. I volontari, 57 studenti universitari, sono stati suddivisi in due gruppi. di cui uno doveva dedicare 5 minuti prima di mettersi a dormire per scrivere l’elenco delle cose che avrebbe fatto l’indomani, il secondo invece doveva compilare una lista di quanto aveva fatto il giorno stesso.

 

Dai risultati è emerso che quanto più le liste risultavano specifiche e dettagliate tanto più il sonno giungeva in fretta. Serviranno in ogni caso esperimenti su più larga scala per confermare i risultati di questa ricerca.