Smartphone e tablet sono parte integrante della nostra giornata quotidiana tuttavia potrebbero crearci dei problemi per quanto riguarda il sonno. Questo perché la luce emessa dai dispositivi mobili, in particolare quella a breve lunghezza d’onda (chiamata luce blu), impedisce il rilascio della melatonina, la sostanza prodotta dal nostro organismo che ci aiuta a prendere sonno. Clete Kuschida professore di psichiatria e scienze comportamentali alla Stanford University Medical Center, presidente della World Sleep Federation (Federazione Mondiale del sonno) e Paul Gringras dell’Evelina Children’s Hospital di Londra, autori dello studio, hanno messo in evidenza come i produttori di cellulari hanno iniziato a ingrandirne gli schermi per aumentarne l’efficienza e soprattutto hanno scelto di farlo con questo colore blu che però interferisce con la qualità del nostro sonno. In sostanza gli schermi dei cellulari emettendo questi fasci di luce blu distraggono i nostri occhi impedendoci di prendere sonno perché a favorire il rilascio di melatonina è proprio l’assenza di luci e di colori. Per i ricercatori quindi i cellulari e tutti i dispositivi mobili dovrebbero essere dotati di una sorta di “modalità letto” simile a quello “Aereo” dimodoché ad esempio a partire da un’ora prima di andare a dormire si abbasi automaticamente la luminosità dello schermo.
D’altronde una cattiva qualità del sonno può portare a molti effetti negativi per il nostro organismo compromettendo il nostro stato di salute generale.
