Acqua: bisogna bere solo se si ha sete?

L’acqua è fondamentale per la nostra salute: basti pensare che in un individuo adulto costituisce circa il 60-65% della massa corporea. Oltre a ciò l’acqua potabile ci fornisce anche minerali che il nostro organismo non può produrre da solo, ad esempio calcio e magnesio.

E’ necessario che la sua presenza sia mantenuta costante all’interno dell’organismo. In caso di mancanza si attiva infatti il meccanismo della sete  quando vi è già disidratazione e stress. Inoltre la sete specie nei bambini e negli anziani non sempre è avvertita. Pertanto anche se non si avverte il senso della sete è necessario bere la quantità di acqua adeguata alla propria età e corporatura.