Pancia piatta: i cibi da evitare

D’estate per forza di cose siamo più scoperti, per cui se nei mesi precedenti abbiamo un po’ esagerato a tavola, inevitabilmente la forma fisica non può che risentirne. Se vogliamo dimagrire e quindi asciugare qualche chilo di troppo in zona addome dobbiamo intervenire con l’alimentazione.

In particolare questi sono gli alimenti da evitare per non incorrere nel gonfiore addominale.

1) Cibi da fast food quindi soprattutto panini imbottiti e conditi eccessivamente. Hamburger e patatine fritte sarebbe quindi meglio evitarli in quanto sono alimenti ipercalorici.

2)  Sale e bevande alcoliche. Il primo favorisce la ritenzione idrica e quindi il gonfiore addominale. Le seconde aumentano l’appetito inducendoci a consumare molti snack salati.

3) Maionese e patatine fritte. La prima contiene l’80% dei grassi pertanto non è indicata per i condimenti. In alternativa si può optare per le verdure o i pomodori.

4) Gelato: contiene zuccheri e grassi che favoriscono l’accumulo di grasso proprio nella zona addominale.

In ogni caso per ottenere risultati duraturi alla dieta va associata anche la pratica di un’attività fisica moderata.